やっと４９キロ台から４８キロ台に戻りました。

1泊２日の旅に出て、お風呂、岩盤浴、サウナ三昧の１日を過ごし、

食事も制限をして食べたにもかかわらず、

ほとんど体重減らず。

嘘でしょーー。

と思ったが、その後アマゾンプライムの無料で読める本の中で、

病気に関する本を数冊読んだら、

糖分がいかに体に悪いかを思い知らされ、

甘いおやつを減らしてみた。

結果、４８キロ台に戻った。

１１月１日の健康診断に間に合った。

今後は、お菓子も極力控え、

体脂肪もチェックしていこうと思う。

今朝の体重は、４８．２キロ。

体脂肪３０．８％。