甘いもの食べてないのにー。涙

夏太りだー。 ぎゃー！

７月７日からの1泊旅行で食べた。 やはり体重増えたまま戻らず。

戻った。

3日間もダラダラ食べる生活をした。 減らないな。

お菓子たくさん食べたら体重増えた。 やはりお菓子はいけない。

最近、結構食べていたら、増えてきた。 46キロ台死守したい。

４月20日から２３日まで再びの香港に加え、今回はマカオへ。 すごく食べたのに、帰国した翌日は46キロだった。 本日は46.4キロ。

戻った。

昨夜はご飯を食べるタイミングがずれてしまい、ナッツで空腹をしのぎ、 いざ夕食を目の前にしたら、 食べる気が失せた。 そしたら、体重減ってた。 45キロ台、懐かしい。

夫が土曜日に買ってきたタルトを、 土曜日、日曜日と食べてしまった。

想像していた以上に仕事は多く、 引き継ぎも１週間しかない。 引き継ぎは今日で終わり。 泣きたい。 来週からの自分、がんばれ。

職場が変わって2日目。 仕事を覚えるのに疲れて、 夕食たくさん食べてしまう。

あれだけ食べたのに、増えなかった。 でも油断してそのまま食べ続けると、 結局は元に戻るってことだな。

月曜、火曜と山梨県石和温泉へ行って、いろんな物をたくさん、特にほうとうを2回も食べたから、どうなることかと思ったけど、今日はこの体重でおさまった。 よかった。

昨夜、寝る前にいろいろ食べ過ぎた。

順調。 だけどなんだか体調は良くない。

今朝はお通じあり。 ラクテクト、やはり効いてる。

お菓子をなるべく食べない。 でも、頂いたフルーツケーキが美味しくて、 食べてる。 毎日２切れ。

体重はキープしてるけど、体脂肪が落ちていないな。 これだときっと見た目全然変わらない。 体脂肪を減らす研究をしよう。 そして、昨晩からなんとなく調子悪いなと思って仕事休んだら、その後熱がどんどん上がってきた。 38.7。 インフルエンザかな。 もし…

本日の体重47.0キロ。 お菓子止めれば体重落ちる。 1度しっかり落ちれば多少のお菓子は大丈夫。 料理も砂糖使ってない。 その代わり、お酒とかワインをふんだんに使っている。

2月2回から5日まで、再びの香港。 エッグタルトを2回、マフィンを１個食べた。 エッグタルト、美味しい。 1回だけ点心をお腹いっぱい食べた。 帰ってきてからの体重46から47キロ台。 旅行へ出かけても、コンスタントに体重維持してる。

昨日は1日中ダラダラ食べてしまった。 かりんとう、美味しくて、１袋制覇してしまうところをかろうじて２割残した。 1袋６５０カロリー。 これじゃいかんと中国茶がぼがぼ飲んで、カロリミットも飲んでおいた。 お陰なのか、はたまた体重は2日後に表れるのか…

47.２キロ。 キープしてる。

47.２キロ。 中国茶が効いてるのかな。 このままキープ！

今年の目標体重46キロ台キープ。 今朝は46キロ台になったけど、 たぶん明日は47キロ台になり、 時には48キロ台になることもある。 46キロ台をキープ出来たらいいな。 しかし、それ以上痩せると、 たぶん健康じゃなくなる。 痩せすぎはいけない。

46.8キロ。 なるべく夜の炭水化物を減らして、 家でのおやつもほぼゼロにして、 しこふみ50秒2回くらい、 それで減った。 最近は鉄観音茶もよく飲んでいる。 このお茶の効果が高いかもしれない。

夜、炭水化物をなるべく食べないようにしたら、体重は1ヶ月くらいかけて、47キロ台になった。 3泊4日の香港旅行から帰ってきても、体重は増えていない。 中国茶のお陰なのかな。