ダイエット

47.0キロ。体脂肪29.6

体重はキープしてるけど、体脂肪が落ちていないな。 これだときっと見た目全然変わらない。 体脂肪を減らす研究をしよう。 そして、昨晩からなんとなく調子悪いなと思って仕事休んだら、その後熱がどんどん上がってきた。 38.7。 インフルエンザかな。 もし…

47.0キロ

本日の体重47.0キロ。 お菓子止めれば体重落ちる。 1度しっかり落ちれば多少のお菓子は大丈夫。 料理も砂糖使ってない。 その代わり、お酒とかワインをふんだんに使っている。

第2弾香港旅行

2月2回から5日まで、再びの香港。 エッグタルトを2回、マフィンを1個食べた。 エッグタルト、美味しい。 1回だけ点心をお腹いっぱい食べた。 帰ってきてからの体重46から47キロ台。 旅行へ出かけても、コンスタントに体重維持してる。

中国茶はたまたカロリミットか?

昨日は1日中ダラダラ食べてしまった。 かりんとう、美味しくて、1袋制覇してしまうところをかろうじて2割残した。 1袋650カロリー。 これじゃいかんと中国茶がぼがぼ飲んで、カロリミットも飲んでおいた。 お陰なのか、はたまた体重は2日後に表れるのか…

2018.1.14体重

47.2キロ。 キープしてる。

2018.1.10体重

47.2キロ。 中国茶が効いてるのかな。 このままキープ!

痩せすぎてはいけない

今年の目標体重46キロ台キープ。 今朝は46キロ台になったけど、 たぶん明日は47キロ台になり、 時には48キロ台になることもある。 46キロ台をキープ出来たらいいな。 しかし、それ以上痩せると、 たぶん健康じゃなくなる。 痩せすぎはいけない。

2018.1.1体重

46.8キロ。 なるべく夜の炭水化物を減らして、 家でのおやつもほぼゼロにして、 しこふみ50秒2回くらい、 それで減った。 最近は鉄観音茶もよく飲んでいる。 このお茶の効果が高いかもしれない。

夜の炭水化物を控えたら

夜、炭水化物をなるべく食べないようにしたら、体重は1ヶ月くらいかけて、47キロ台になった。 3泊4日の香港旅行から帰ってきても、体重は増えていない。 中国茶のお陰なのかな。

夜のおやつ

仕事帰りに買ってしまうおやつをやめたら、体重は、48.2と48.4を行き来するようになった。

ダイエット旅

体重が49.6キロと50キロの間を行き来していて本当にヤバいので、旅に出ることにした。 朝はお粥と納豆と鰹節たっぷりを食べた。 これから外で食べるランチや夕食もなるべく少なくの予定。 宿泊プランはモーニングなし。 食べ過ぎるからね。 ホテルではサウ…

体幹リセット12日目

48.8キロ。 お腹が凹んだ気がするので、 上の服をスカートに入れてみた。

体幹リセット11日目

48.8キロ

体幹リセット10日目

49.0キロ。 変わらず。 ふーっ。

体幹リセット9日目

49.0キロ

体幹リセット8日目

49.0キロ

体幹リセット7日目

48.8キロ。

体感リセット6日目

49.2キロ。 前回まで使う筋肉を間違えていたような。

体感リセット5日目

50.0キロ

体幹リセット4日目

49.2キロ

体幹リセット3日目

49.2キロ

8月25日

50.2キロ。

7月14日

50キロ。なんということだ。 明日また献血チャレンジかな。

6月22日

49.6キロ

なんでだ

今日も49.8キロ

な、なんと、

49.8キロ

6月5日

48.4キロ

6月2日

48.8キロ。

5月28日

49.0キロ。

5月25日

49.4キロ 甘い物食べ過ぎ