ダイエット

47.4キロ

3日間もダラダラ食べる生活をした。 減らないな。

47.4キロ

お菓子たくさん食べたら体重増えた。 やはりお菓子はいけない。

46.8キロ

最近、結構食べていたら、増えてきた。 46キロ台死守したい。

再びの香港マカオへ

4月20日から23日まで再びの香港に加え、今回はマカオへ。 すごく食べたのに、帰国した翌日は46キロだった。 本日は46.4キロ。

46.2キロ

戻った。

45.8キロ

昨夜はご飯を食べるタイミングがずれてしまい、ナッツで空腹をしのぎ、 いざ夕食を目の前にしたら、 食べる気が失せた。 そしたら、体重減ってた。 45キロ台、懐かしい。

46.2キロ

夫が土曜日に買ってきたタルトを、 土曜日、日曜日と食べてしまった。

46.4キロ

想像していた以上に仕事は多く、 引き継ぎも1週間しかない。 引き継ぎは今日で終わり。 泣きたい。 来週からの自分、がんばれ。

46.8キロ

職場が変わって2日目。 仕事を覚えるのに疲れて、 夕食たくさん食べてしまう。

46.6キロ

あれだけ食べたのに、増えなかった。 でも油断してそのまま食べ続けると、 結局は元に戻るってことだな。

46.8キロ

月曜、火曜と山梨県石和温泉へ行って、いろんな物をたくさん、特にほうとうを2回も食べたから、どうなることかと思ったけど、今日はこの体重でおさまった。 よかった。

46.6キロ

46.4キロ

46.8キロ

昨夜、寝る前にいろいろ食べ過ぎた。

46.4キロ

順調。 だけどなんだか体調は良くない。

47.2キロ

今朝はお通じあり。 ラクテクト、やはり効いてる。

47.2キロ

お菓子をなるべく食べない。 でも、頂いたフルーツケーキが美味しくて、 食べてる。 毎日2切れ。

47.0キロ。体脂肪29.6

体重はキープしてるけど、体脂肪が落ちていないな。 これだときっと見た目全然変わらない。 体脂肪を減らす研究をしよう。 そして、昨晩からなんとなく調子悪いなと思って仕事休んだら、その後熱がどんどん上がってきた。 38.7。 インフルエンザかな。 もし…

47.0キロ

本日の体重47.0キロ。 お菓子止めれば体重落ちる。 1度しっかり落ちれば多少のお菓子は大丈夫。 料理も砂糖使ってない。 その代わり、お酒とかワインをふんだんに使っている。

第2弾香港旅行

2月2回から5日まで、再びの香港。 エッグタルトを2回、マフィンを1個食べた。 エッグタルト、美味しい。 1回だけ点心をお腹いっぱい食べた。 帰ってきてからの体重46から47キロ台。 旅行へ出かけても、コンスタントに体重維持してる。

中国茶はたまたカロリミットか?

昨日は1日中ダラダラ食べてしまった。 かりんとう、美味しくて、1袋制覇してしまうところをかろうじて2割残した。 1袋650カロリー。 これじゃいかんと中国茶がぼがぼ飲んで、カロリミットも飲んでおいた。 お陰なのか、はたまた体重は2日後に表れるのか…

2018.1.14体重

47.2キロ。 キープしてる。

2018.1.10体重

47.2キロ。 中国茶が効いてるのかな。 このままキープ!

痩せすぎてはいけない

今年の目標体重46キロ台キープ。 今朝は46キロ台になったけど、 たぶん明日は47キロ台になり、 時には48キロ台になることもある。 46キロ台をキープ出来たらいいな。 しかし、それ以上痩せると、 たぶん健康じゃなくなる。 痩せすぎはいけない。

2018.1.1体重

46.8キロ。 なるべく夜の炭水化物を減らして、 家でのおやつもほぼゼロにして、 しこふみ50秒2回くらい、 それで減った。 最近は鉄観音茶もよく飲んでいる。 このお茶の効果が高いかもしれない。

夜の炭水化物を控えたら

夜、炭水化物をなるべく食べないようにしたら、体重は1ヶ月くらいかけて、47キロ台になった。 3泊4日の香港旅行から帰ってきても、体重は増えていない。 中国茶のお陰なのかな。

夜のおやつ

仕事帰りに買ってしまうおやつをやめたら、体重は、48.2と48.4を行き来するようになった。

ダイエット旅

体重が49.6キロと50キロの間を行き来していて本当にヤバいので、旅に出ることにした。 朝はお粥と納豆と鰹節たっぷりを食べた。 これから外で食べるランチや夕食もなるべく少なくの予定。 宿泊プランはモーニングなし。 食べ過ぎるからね。 ホテルではサウ…

体幹リセット12日目

48.8キロ。 お腹が凹んだ気がするので、 上の服をスカートに入れてみた。

体幹リセット11日目

48.8キロ