夜の炭水化物を控えたら

夜、炭水化物をなるべく食べないようにしたら、体重は1ヶ月くらいかけて、47キロ台になった。

3泊4日の香港旅行から帰ってきても、体重は増えていない。

中国茶のお陰なのかな。

夜のおやつ

仕事帰りに買ってしまうおやつをやめたら、体重は、48.2と48.4を行き来するようになった。

遺伝子検査

遺伝子検査というものをやってみた。

米よりも肉好きな遺伝子を持ってるそうだ。

調和性が低く、よく言えば人に流されず自分の意見をしっかり持ってる遺伝子なんだそうだ。

サウナと岩盤浴。

この２か月間で、

サウナ４，５回、

岩盤浴１回を経験し、

体の冷えが多少改善されたのではないかと思う。

この２つ、続けてみたら、

いいんじゃないかと思う。

やっと４９キロ台から４８キロ台に戻りました。

1泊２日の旅に出て、お風呂、岩盤浴、サウナ三昧の１日を過ごし、

食事も制限をして食べたにもかかわらず、

ほとんど体重減らず。

嘘でしょーー。

と思ったが、その後アマゾンプライムの無料で読める本の中で、

病気に関する本を数冊読んだら、

糖分がいかに体に悪いかを思い知らされ、

甘いおやつを減らしてみた。

結果、４８キロ台に戻った。

１１月１日の健康診断に間に合った。

今後は、お菓子も極力控え、

体脂肪もチェックしていこうと思う。

今朝の体重は、４８．２キロ。

体脂肪３０．８％。

ダイエット旅

体重が49.6キロと５０キロの間を行き来していて本当にヤバいので、旅に出ることにした。

朝はお粥と納豆と鰹節たっぷりを食べた。

これから外で食べるランチや夕食もなるべく少なくの予定。

宿泊プランはモーニングなし。

食べ過ぎるからね。

ホテルではサウナがあるので、たっぷり汗をかく。

レディースプランで美容ドリンクとパックがついてくるので、多少はキレイを目指す。

体幹リセット12日目

48.8キロ。

お腹が凹んだ気がするので、

 上の服をスカートに入れてみた。